午前６時前，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 川沿いのコースをジョグ。 上流で折り返し，川沿いの公園の砂利コースへ。 ８ｋｍ過ぎから，３ｋｍＴＴスタート。 結果：１１分５１秒９ (3:59.6 - 3:59.7 - 3:52.6) １ｋｍジョグでつなぎ，２ｋｍＴＴ…

午前５時１５分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 走り始めて間もなく，お腹の具合があやしくなってきた。 とりあえず，運動公園までたどり着き，トイレピットイン。 運動公園周回を１周してから，川沿いのコースの坂道へ。 そして，下り坂ダッシュ×５…

午前５時１０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 今日も，ジョグ。 そして，ジョグのついでに，マスクを売っていないか，コンビニエンスストアをまわってみることに。 走行ルートにコンビニがあれば，入って，マスクを売っていないか確認。 うーん，や…

午前５時頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 小雨模様なので，キャップをかぶって。 ゆっくり走り始める。 昨日は走らず，１日休足したものの，いまいち疲労が抜けていない感じ。 ２．８ｋｍ過ぎから，下り坂ダッシュ×５本。 その後は，ジョグ。 後半は…