本日の早朝ラン。
5.14km(6:22/km)
現状，痛み等のストレスを感じずに走れるのは，この程度まで。
先日の新聞に漫才コンビ，シャンプーハットのてつじさんが綾部市で開かれた催しでスピーチをされたとの記事が。
その記事の中で，周りの人たちが幸せにならないと自分が幸せにならない，というようなことが書いてあった。
深い意味はよく分からないけど，なんとなく腑に落ちた。
そういう心持ちで生きるのは悪くないような気がしました。
明後日，天気は良さそう。
びわ湖マラソン，走ろうかと思いつつある。
２０２４年３月７日（木）3/2~3/7のラン
３月２日（土）から本日までのラン。
３月２日（土）
早朝ラン 21.16km(5:20/km)
1.06km(6:44/km)
３月３日（日）
午後ラン 9.07km(7:02/km)
３月４日（月）
早朝ラン 5.09km(7:04/km)
３月７日（木）
早朝ラン 5.18km(6:08/km)
３月２日（土）は，現状確認のハーフ走。
２月２３日（祝）に１度ハーフ走にチャレンジしており，結果は１時間５２分４９秒，平均ペース５分２０秒／ｋｍ。
そして，今回は，１時間５２分４２秒，平均ペース５分２０秒／ｋｍ。
ほぼ同じ結果。
これが現在の自分の力ということで，間違いなさそう。
さて，これをふまえて今度の週末のびわ湖マラソン，どうしましょう。
正直，２１．１ｋｍでもう腰は限界っぽかった。
とても４２．１９５ｋｍを走り切れそうにはない。
ただ，果たして現在どのぐらい走れるのか？を試してみたい気持ちはある。
３月２日のハーフ走の後，腰から右下半身のダメージが大きく，翌日まで跛行状態だった。
フルマラソンとなると，それ以上のダメージが予想される。
やめといたほうが良いとは思っている。
まあ，直前まで考えてみよう。
プロボクシング，井上尚弥チャンピオンの次戦がようやく正式発表。
５月６日，マイク・タイソン以来，日本人としては初の東京ドームでのボクシングの興行。
他にも世界戦３戦が開催。
井上拓真チャンピオンとユーリ阿久井チャンピオンの防衛戦は噂の通りだったけど，さらにジェイソン・モロニ―（マロニー？）チャンピオンに武居由樹選手が挑戦。
日本ではこれまで最大規模のボクシング興行になりそう。
しかし，５月４日には西田凌佑選手がエマニュエル・ロドリゲスチャンピオンに挑戦予定なので，西田選手と武居選手が新チャンピオンになったら，バンタム級の世界主要４団体のチャンピオンを日本人選手が独占することに。
まあ，そう簡単にはいかないでしょうけど，いろいろ楽しみです。
２０２４年３月３日（日）２月まとめ
２月のまとめ。
【２月】月間走行距離：２８４．３１ｋｍ
２日 5.09km(6:32/km)
0.53km(6:23/km)
1.31km(5:54/km)
9.31km(6:13/km)
３日 12.39km(6:23/km)
４日 19.08km(6:11/km)
６日 5.18km(5:17/km)
７日 5.21km(6:39/km)
８日 6.76km(5:35/km)
９日 5.26km(5:23/km)
１０日 7.23km(6:57/km)
8.02km(5:55/km)
10.64km(5:40/km)
１１日 20.4km(6:28/km)
１２日 23.01km(6:48/km)
１３日 4.06km(6:55/km)
１４日 6.31km(6:04/km)
１５日 6.37km(5:57/km)
１６日 8.69km(6:18/km)
9.44km(6:04/km)
１７日 12.12km(6:26/km)
9.13km(5:39/km)
１８日 8.83km(7:29/km)
9.29km(6:23/km)
１９日 2.73km(6:53/km)
２０日 6.68km(5:37/km)
２３日 21.18km(5:20/km)
1.23km(6:47/km)
6.05km(6:57/km)
２４日 4.37km(7:43/km)
２５日 2.48km(6:15/km)
8.14km(6:18/km)
２７日 5.12km(5:48/km)
２８日 6.32km(5:35/km)
２９日 6.35km(5:21/km)
腰が壊れているので，相変わらず，短い距離の超スロージョグが基本。
週末に少し距離を伸ばしてみてはいる。
あと，頑張って５分台／ｋｍのペースで走ってみたりもしている。
２月２３日は試しに頑張ってハーフマラソンの距離を走ってみたけど，５分２０秒／ｋｍペースが限界だった。
しかも，その程度のランで，走った後にまあまあのダメージ……。
これが現状。
今の状態ではフルマラソンを完走するのは無理っぽい。
来週末のびわ湖マラソンの出走権はあるけど……。
２０２４年２月２９日（木）2/24~2/29のラン
２月２４日から本日までのラン。
２月２４日（土）
早朝ラン 4.37km(7:43/km)
２月２５日（日）
遠征先にて午前ラン 2.48km(6:15/km) 8.14km(6:18/km)
２月２７日（火）
早朝ラン 5.12km(5:48/km)
２月２８日（水）
早朝ラン 6.32km(5:35/km)
２月２９日（木）
早朝ラン 6.35km(5:21/km)
現在は，無理のない範囲で，細々と走っている。
今シーズンは，腰椎及び椎間板その他の変性所見に起因する問題でとてもマラソンを走れる状態ではないと判断。
具体的な症状としては，通常時から腰や右下半身に疼痛。
走った際に，右臀部から太もも裏側にかけて強めの痛み。特にペースを上げた際の臀部痛が強烈。
痛みが我慢できる程度のゆっくりペースで走っていても，７～８ｋｍぐらいで腰から右下半身の坐骨神経痛が強くなり始める。
また，左脚は，だんだん力が入りにくくなってくる。
そんな状態なので，エントリーしていた富山マラソン，亀岡ハーフマラソンは出走回避。
最近は毎年エントリーしていた高槻シティハーフマラソンはエントリーを回避。
京都マラソンは，当選したものの入金せず。
ということで，今シーズンは出走なし。
とは思っているんだけど，先日，びわ湖マラソンのゼッケンが届いた……。
エントリーの時期が早かった。
多分８月頃にエントリーして入金も済ませていた。
開催は，３月１０日（日）。
絶対に無理だとは分かっているけど。
試しに走ってみる？とか思ったりして……。
ハーフマラソンの距離でもいっぱいいっぱいなのに……。
わざわざ地獄を見にいくのか？
どうする？
２０２４年２月２３日（金）2/18~2/23のラン
２月１８日から本日までのラン。
２月１８日（日）
早朝ラン 8.83km(7:29/km)
夕方ラン 9.29km(6:23/km)
２月１９日（月）
早朝ラン 2.73km(6:53/km)
２月２０日（火）
早朝ラン 6.68km(5:37/km)
２月２３日（金）
早朝ラン 21.18km(5:20/km)
1.23km(6:47/km)
6.05km(6:57/km)
一昨日と昨日は雨で走らず。
そのせいか，今朝は比較的腰の状態が良さそうだったので，ちょっと頑張り気味のペースでハーフ走にチャレンジ。
結果は，１時間５２分４９秒，平均ペース５分２０秒／ｋｍ。
どうやら，これが今の限界のようである。
そして，走った後，ダメージあり。
腰回りのこわばりと痛み，右下半身の坐骨神経痛。
まあ，しょうがない。
明日から，上の子の付き添いで３日ほど遠征。
遠征先でも走れたら走るつもりだけど，天気が悪そう。
無理はしない。
明日は，プロボクシング，井上拓真チャンピオン，中谷潤人選手，田中恒成選手のトリプル世界戦。
健闘を祈ります！
２０２４年２月１５日（木）2/11~2/15のラン
２月１１日（日）から本日までのランニング。
２月１１日（日）
早朝ラン 20.40km(@6:28/km)
２月１２日（月）
午後ラン 23.01km(@6:48/km)
２月１３日（火）
早朝ラン 4.06km(@6:55/km)
２月１４日（水）
早朝ラン 6.31km(@6:04/km)
２月１５日（木）
早朝ラン 6.37km(@5:57/km)
休みの日は長めの距離にチャレンジしてみたけど，ゆっくり走ってもやっぱり腰回りがアカンみたい……。
まあ，しょうがない。
別に非難するつもりで言ったわけではないのに，相手は非難されたと受け取ってしまう。
違うと伝えたいけど，うまく伝えられない。
なんか言い訳みたいになってしまうし。
相手も感情的になってしまっているし。
本当に非難するつもりなんて全くなくて，相槌のような感覚で発した言葉なんだけど。
でも，そのように受け取られてしまうのは，もともとのお互いの信頼関係がないんだろう。
難しい……。
