８月１０日（土）から１２日（月）までのランニング記録。
８月１０日（土）
早朝ラン 10.13km(5:36/km)
5.08km(6:40/km)
夜ラン 5.66km(6:48/km)
８月１１日（日）
早朝ラン 23.06km(6:39/km)
夜ラン 5.66km(6:24/km)
８月１２日（月）
早朝ラン 12.03km(6:08/km)
午後ラン 6.02km(5:59/km)
早朝は，先週末と比べると少し涼しくなったような気がする。
といっても，まだまだ暑いけど。
毛細血管増量のために長い距離を走りたいと思いつつ，１０ｋｍぐらいで腰回りがガチガチに固まって股関節が動きにくくなり，１５ｋｍぐらいで左脚に力が入りにくくなるという症状があり，なかなか距離を伸ばせない。
何とか我慢して２０ｋｍ超まではいけても，３０ｋｍはちょっと無理という感じ。
腰椎及び椎間板の変性が原因だと思われるので，治ることはないから，我慢して走るだけ。
パリオリンピックのマラソン，日本代表は，男女とも最も若手でマラソン経験の少ない赤崎暁選手と鈴木優花選手が６位入賞。
いずれもアフリカ系にルーツを持つ選手を除くと最先着。
過酷なコースなので，むしろ経験のある選手が結果を出しそうな気もしましたが，伸びしろでしょうか。
いずれにしても，テレビの前で楽しませていただきました。
