午後６時頃、本日二度目の出走。 シューズは、ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト(新)装着。 疲労抜き？カロリー消費ジョグ。 前半は坂道、後半は平坦なコース。 途中、腰の牽引がわりのぶら下がりを実施。 ８.３１km。 ５１分４２秒。 平均…

午前５時４０分頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト（新）装着。 川沿いのコースを上流に向かい，観光地で折り返して戻って来るコース。 ３ｋｍ過ぎから疾走１ｋｍ×６本。 つなぎは，ジョグ１ｋｍ。 疾走区間のタイム。 ４分１…