午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト（新）装着。 腰はまだまあまあ痛いけど，徐々に良くはなっている。 無理しない範囲でジョグ。 昨日と同じく５ｋｍを目途に。 昨日よりは少し速く走れるようになっ…