午後５時２０分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 川沿いのコースを上流の観光地まで行って戻ってくるコース。 膝はどうやら大丈夫そう。 でも，なるべく脚に負担がかからないイメージでジョグ。 なるべく蹴らず…

午前６時１５分頃，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト（新）装着。 １０ｋｍを目処にジョグ。 右膝には，痛みがある。 でも，今日は気にせず走ってみる。 右膝の痛みが悪化するような感じはない。 むしろ，走っているう…