今朝は，早朝は走らず。 朝ごはん食べて，午前８時から町内の一斉清掃。 汗だくになって，公園の草むしりを４０分ほど。 午前９時過ぎ，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 ロングジョグ。 しかし，脚が重い…。 ７分台／ｋｍのペースで推移。 辛いけど…