午後３時前，本日二度目の出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 天気も良いし，ゆっくりとロングジョグ。 序盤は川沿いのコースを下流に向かう。 ７ｋｍぐらいで川沿いから外れ，折り返して北に向かう。 今朝も走っているし，さすがに脚が辛い。 ２～３…

午前５時３０分頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 坂道に向かう。 坂道（上り）ダッシュ×５本。 割と身体は元気な感じなのに，脚が速く動いてくれない。 何だろう？これが老化か？ まあいい。 とりあえずジョグ。 そして，８ｋｍ過ぎから１ｋｍＴ…