午前５時５０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト（新）装着。 しんどいし，時間もないし，それでも少しだけ走る。 何とか５ｋｍ超走って，終了。 ５．２ｋｍ。 ３４分４１秒。 平均ペース６分４０秒／ｋｍ。 7:56 - 6:45 - 6:33 …