午後６時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 疲労抜き，カロリー消費ジョグ。 小雨がぱらついているが，気にしない。 ゆっくり６ｋｍ超走って，終了。 ６．３８ｋｍ。 ４０分４３秒。 平均ペース６分２３秒／ｋｍ。 7:12 - 6:09 - 6:18 - 6:…

今日は、長居公園で開催されたオオサカランナーズトライアルのハーフの部に出場。朝食は、小さめの餅を２つ入れたお汁粉に牛乳、小さいパン１つ。 午前７時過ぎに自宅を出発。 シューズは、家から新しいほうのジャパンブーストを履いて行った。 午前９時前に…