午後２時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 気温３０度以上の中，とりあえず１０ｋｍぐらい走ろうと思いながらスタート。 最初の１ｋｍのラップが，６分４０秒。 ここから，少しずつ上げていきたい。 ２ラップ目が，…

午前５時１５分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 疲労感大だし，時間もないし，ちょっとだけ走る。 身体に任せて走るが，全然ペースが上がらない。 １ラップ目は，８分台／ｋｍ。 ２ラップ目からは，７分台／ｋｍのペース…