午前５時過ぎ，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 つなぎジョグ。 なるべくアップダウンのあるルートを選択しながら，ランダムに走る。 序盤を除けば，概ね５分台／ｋｍのペースで推移。 可もなく不可もなく，という感じ。 日の出がだいぶ早くなった。 走…