午前５時１０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 マックスベルト装着。 ゆるゆるジョグ。 無理はできない。 なるべく腰に負担をかけないイメージで。 イメージなので，本当に負担がかかっていないのかどうかは不明。 ６．０３ｋｍ。 ４０分３３秒。 …