午前５時３０分頃，起床。 本日は，走らず。 特に腰痛が悪化した訳ではない。 月～木の４日間は少しずつだけど走ったので，ここで１日休足しとこうかな，というだけ。 ちょうど雨だったし。 走らないけど，補強運動は実施。 ヒップリフト×５０回を２セット。…