午前５時過ぎ，起床。 寝床で，ヒップリフト×３０回を３セット。 起きて，スクワット×１００回，ランジ×２００回（左右各１００回）。 午前５時３５分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 マックスベルトを装着。 今朝も，ゆっくりジョグ。 無理はしな…