午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 つなぎジョグ。 運動公園周辺をグルグル。 頭の中は考え事がグルグル。 身体の動きに任せて走った結果，ペースは超スロー。 いろいろ不調なんだと思う。 １１．０４ｋｍ。 １時間１３分１４秒。 平均ペ…