午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ターサージール。 川沿いのコースを上流へ向かう。 本日も身体の動きが悪く，ペースが上がらず。 上流の観光地で折り返し，下流へ向かう。 このままジョグを続けていてもしょうがないので，９ｋｍ過ぎから１ｋｍＴＴ敢行。…