午前５時４５分頃、出走。 シューズは、アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト(新)装着。 起きるのが遅くなったので、少しだけジョグ。 線路の高架下の広場まで行って、懸垂して戻ってきた。 ４.４１km。 ３２分３８秒。 平均ペース７分２４秒／km。 7:59…