世界陸上，男子マラソンをテレビ鑑賞後，午後４時４５分頃，本日二度目の出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 駅まで行く用事があったので，それに加えて少し距離を伸ばすだけのジョグ。 昨日，今日と大した距離も走っていないのに，腰のダメージが大。…

午前５時５０分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 川沿いのコースを下流へ向かう。 ７ｋｍ過ぎ，川沿いのコースから離れて東へ。 ８ｋｍぐらいから北上。 １２ｋｍ手前，自販機でエナジー系の炭酸飲料５００ｍｌ…