午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト（新）装着。 坂道に向かう。 上りを頑張る坂道ジョグ，５周。 その後，平坦なコースへ移行し，７ｋｍ過ぎから１ｋｍＴＴ。 ４分９秒４。 駄目だ…。 さらにジョグで…