午前５時１５分頃，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト（新）装着。 つなぎジョグ。 終始ゆっくりと走るだけ。 コースは，坂道を選択。 臀部痛はあるものの，概ね気持ち良く走って終了。 1０．１６ｋｍ。 １時間６分１３…