午前4時30分頃、出走。 シューズは、ハイバウンスオーバードライブ。 短時間でサクッとジョグ。 ストライドがのびないので、ピッチを上げる。 相変わらずの坐骨神経痛で、お尻が痛い…。 途中、腰伸ばしのぶら下がりも実施。 6km超で終了。 5:55 - 5:18 -…
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