午前６時過ぎ，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト（新）装着。 川沿いのコースを利用して，６分回しの１ｋｍインターバル×８本。 １ｋｍ区間の結果，４分８秒２～４分１１秒７～４分８秒１～４分１３秒４～４分２０秒７～４分６秒…