午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト（新）装着。 つなぎジョグ。 平坦なところを１ｋｍ走った後，概ね１ｋｍ上って１ｋｍ下るのを３回繰り返し，平坦２ｋｍ弱で終了。 ８．８３ｋｍ。 ５２分１５秒。 平均…