午前５時過ぎ，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
つなぎジョグ。
平坦なところを１ｋｍ走った後，概ね１ｋｍ上って１ｋｍ下るのを３回繰り返し，平坦２ｋｍ弱で終了。
８．８３ｋｍ。
５２分１５秒。
平均ペース５分５５秒／ｋｍ。
7:42 - 6:40 - 5:43 - 6:00 - 5:19 -
5:41 - 5:16 - 5:30 - (4:24)
今日のところは，こんなもんでよし。
明日は少し速いペースの練習の予定。
ＴＫＤプロジェクトのユーチューブで，ヤンマースタジアム長居で６月９日から１２日まで行われる日本陸上競技選手権大会のチケットがあたる企画をやってました。
おっさんは，インスタグラムとかよく分からないので応募できず…。
