午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ターサージール。 腰用サポートベルト装着。 坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ×５本を実施。 その後は，ジョグに移行。 腰痛が残っているので，１ｋｍＴＴは回避。 ゆっくりジョグで距離を稼いで，終了。 合計１０…