下の子の塾のお迎えまで少し時間があいたので、午後７時５０分頃、本日二度目の出走。 シューズは、アディゼロRC。 腰用サポートベルト装着。少し急ぎ気味のジョグ。 想定外に雨が降ってきた。 脚は重いが、頑張って動かす。 本当に少しだけで、終了。４.６…

午前１１時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 腰が痛いし，脚は重いし，しんどいし，ということで，速く走れそうにない。 とりあえず，ゆっくりでよいので，せめて長い距離を走っておきたい。 川沿いのコースを下流に…