午後４時２０分頃、出走。 シューズは、アディゼロRC。疲労抜き、カロリー消費ジョグ。 川沿いのコース。 ゆるりと走る。 天気が良くて、気持ちいい。 脚は重い。 頑張って、脚を動かす。 まあまあ走った。１４.４５km。 １時間２５分１１秒。 平均ペース５…

午前５時４５分頃，出走。 シューズは，ターサージール。 腰用サポートベルト装着。 あまり時間がないが，５ｋｍＴＴはやっておきたい。 ２ｋｍジョグの後，近くの畑の中をまわるコースにて，５ｋｍＴＴを実施。 結果：２１分５８秒８（４分３６秒８～４分３…