午後６時１５分頃、出走。 シューズは、アディゼロRC。 腰用サポートベルト装着。疲労の上塗りと分かりつつ、懲りずにジョグ。 朝よりは脚が動くか。 ナチュラルビルドアップ。 遅いけど。６.５５km。 ３５分２３秒。 ５分２４秒／km。6:32 - 5:54 - 5:29 - …

午前５時５０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 今日は，長い距離を走りたい。 とりあえず，運動公園周辺を走る。 脚は重め。 体感よりも実際のペースが遅い。 今日は駄目かな，と思い始める。 何とか１０ｋｍを超えたけ…