午前５時１０分頃，起床。 スクワット×１００回，ランジ×１００回（左右各５０回）を実施。 午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 整形外科で買わされた腰痛ベルト（日本シグマックスのマックスベルト）を装着。 なるべく腰に負担をかけな…