昨日は，月曜日でランオフ。 今朝は，午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 右のアキレス腱付近に張りがあるので，今日は無理せず，つなぎジョグ。 時間もあまりないので，短めの距離。 自宅からあまり離れない場所をチョロチョロと走った。…