午後５時４０分頃，家族がみんな出かけたのを見計らい，本日二度目の出走。 シューズは，ゲルクイック。 概ね，上って下るコース。 走り始めは，まだ暑い。 最後の方は日が沈んできて，気持ちマシになった。 ９．２ｋｍ。 ５５分２７秒。 平均ペース６分２秒…

午前６時頃、出走。 シューズは、ゲルクイック。走る前にバナナ１本、水５００mlぐらいを摂取。東に向かう。 本日もペース上がらず。 ただ、ダラダラと走る。７km過ぎ、お寺でお参り。お寺の周りを少し走る。 １０kmぐらいで、コンビニでミルクティー(５００…