在宅勤務（自称）終了につき，午後５時半頃，出走。 下の子が自転車で伴走。 シューズは，ゲルクイック。 布マスク着用。 全身の筋肉をほぐすようなイメージで，ゆるゆるジョグ。 先週末に痛みが出た左膝下外側部に何となく嫌な感じがある。 ゆるゆるジョグ…

午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ゲルクイック。 マスク代わりのマルチウェイカバー（バフ）を装着。 川沿いのコースへ。 楽なペースでジョグ。 新型コロナの影響か，早朝にもかかわらず，ランナーやウォーカーが多め。 最近は下肢の持久力が低下気味で，…