午後４時４０分頃，子ども２人と，出走。 上の子はラン，下の子は自転車。 シューズは，ゲルクイック。 子どもに合わせてゆっくりとジョグ。 途中，往復コースでは子どもと離れてペースを上げる。 合流して，一緒に戻ってきて終了。 ６．２７ｋｍ。 ３５分２…

午前５時過ぎ，目覚し時計に起こされる。 辛い，まだ寝ていたい。 が，尿意が強く，仕方なく起床。 じじいだな。 トイレに入る。 左手の薬指に出血の跡が。 左腕にも擦り傷がある。 そういえば，昨日寝る前に転んだような記憶が。 まあ，いい。 午前５時２０…