午前５時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 坂道へ。 坂道周回コースを６周。 公園に寄り，公園の遊具を利用してぶら下がり足上げ腹筋及び斜め懸垂を実施。 帰宅して，合計９ｋｍ超。 ９．０９ｋｍ。 ５７分４６秒。 平均ペース６分２１秒／ｋｍ…