午前５時２０分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 ゆっくりジョグ。 坂道の周回コースを４周。 その後は，ちょっと遠回りして自宅まで。 ７ｋｍ超で終了。 ７．２１ｋｍ。 ４６分３７秒。 平均ペース６分２８秒／…