世界陸上の女子マラソンをテレビ鑑賞した後，午後５時頃，本日二度目の出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 西に向かい，坂を上る。 行ったことのないコースを進むと山に入りこんでしまった。 行けるところまで行こうと上って行ったら，段々道が狭くな…

午前５時４０分頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 川沿いのコースへ。 坐骨神経痛が我慢できる範囲でジョグ。 ６分／ｋｍより少し遅いぐらいのペースなら，何とか走れそう。 今日は，１１ｋｍまで走れた。 7:13 - 6:30 - 6:14 - 6:20 - 6:13 - 5:…