午前５時過ぎ，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 坂道へ向かう。 坂道ダッシュ（自称）×５本。 そして，坂道から移動して，タバタ式×１セット。 その後は，ジョグ。 合計１０ｋｍ超で終了。 7:31 - 6:06 - 5:20 - 5:…