午前５時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 昨日から腰痛が悪化。 右腰の痛みがまあまあキツイ。 なので，今日のところは，無理せずゆっくりジョグ。 8:01 - 7:42 - 7:14 - 7:22 - 7:27 - 7:21 - 7:10 - 7:10 - 6…