午前５時前，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 まずは坂道へ。 坂道ダッシュ×３本。 坂道から移動して，６ｋｍ過ぎから１ｋｍＴＴを実施。 下り基調を利用した結果，３分５３秒。 久しぶりに４分切れた。 下り基調なので，インチキだけど…