午前５時前，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト（新）装着。 川沿いのコースへ。 下流に向かい，戻ってくる，約１０ｋｍのコースを選択。 低い水準で，徐々にペースアップ。 途中，５分台前半／ｋｍでペースが停滞した…