午前４時４５分頃，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 ジョグ４ｋｍの後，１ｋｍＴＴ。 タイムは，３分５９秒９。 頑張ったけど，こんなところ…。 その後は，ジョグ。 途中，２回ぶら下がり。 ８．０７ｋｍ。 ５０分２１秒。 平均ペース６…