午前１０時頃，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト（新）装着。 川沿いを通る，１０ｋｍのコース。 まだ腰が痛いし，無理しない程度のペースで。 左腰が痛いまま走っているせいか，左脚の動きがぎこちない。 フォームが…