午前５時３０分頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト（新）装着。 目標は，３０ｋｍ。 でも，膝が痛くなったら無理はしない。 ペースは，膝が痛くならないよう，５分／ｋｍよりも速いペースでいきたい。 徐々にペースを上げよう…