午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト（新）装着。 つなぎジョグ。 右膝に痛みあり。 運動公園まで行き，外周をまわって戻って来る。 ７分台／ｋｍのスローペースで走るも，右膝の痛みは徐々に強くなってきた。 ９ｋｍ…