午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト（新）装着。 つなぎジョグ。 距離は，短めでよし。 ペースは，身体の動きに任せて。 下肢の後ろ側に若干の張りがある。 腰痛は，やや強め。 昨日４ｋｍ頑張っただけで，それなり…