午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 つなぎジョグ。 前半は，坂道を上って下るのを２回。 後半は，ほぼ平坦なところ。 １０ｋｍ走って，終了。 １０．０５ｋｍ。 １時間３分３５秒。 平均ペース６分２０秒／ｋｍ。 総上昇量７…