今日は走らないつもりだったけど、比較的早めに帰宅したら、走りたくなったので、午後７時３０分頃、出走。 シューズは、ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト(新)装着。サクッと少しだけ。 気持ち良く走れるペースで。 疲労はあるけど、朝イ…

今朝は，月曜日ということで，休足。 腰も痛いし，酒も残り気味だし，無理はしない。 とりあえず，午前５時に起きて，いつもの腰痛対策メニュー（プランク，クランチ，バードドッグ等）を実施。 暑くて，これだけで汗が滲んでくる。 那須川天心選手と武尊選…