午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 月曜日は休足日だけど，少しだけ走っておく。 途中，タバタ式×１セット。 身体が動かず，心肺を追い込めず。 ５．５２ｋｍ。 ３３分３５秒。 平均ペース６分５秒／ｋｍ。 6:46 - 5:54 …