午前５時１０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 月曜日だけど，少しだけ走っておく。 超スローペース。 身体の状態を整えるイメージで。 知らんけど。 ６．２６ｋｍ。 ４３分５７秒。 平均ペース７分１秒／ｋｍ。 8:10 - 7:08 - 7:45 - 7:04 - 6:19…